足 が つる 理由

足がつる理由

足がつる（こむら返り）は、筋肉が急激に収縮してしまう状態を指します。この現象は、さまざまな理由によって引き起こされることがあります。

一般的な原因の一つは、脱水症状です。水分が不足すると筋肉が正常に機能しなくなり、つりやすくなります。また、電解質のバランスが崩れることも影響します。特に、カリウムやマグネシウムの不足は筋肉の痙攣を引き起こす要因です。

加えて、長時間の運動や運動不足も足のつりを引き起こします。無理な運動をした後や、逆に長時間同じ姿勢を保っていると、筋肉が疲労しやすくなります。